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05/07/2024
16:00
Centro Mauna
Un Ritiro di Soul Pace Yoga
5 – 6 – 7 Luglio
Preparati a riprendere fiato
lasciare tutto quanto fuori per 3 giorni,
e riconnetterti a te stessa/te stesso
per tornare a casa con cuore, mente e spirito rinnovati
Un’occasione preziosa per immergerti a 360° nella calma e nel verde della natura
e rigenerarti profondamente attraverso pratiche di yoga,
bagni di suono e meditazioni camminate nel bosco
Sotto la guida e la cura di Alessandra Sini,
insegnante certificata di Yoga Dinamico, Yin Yoga e Yoga Nidra
Questo il programma che ti aspetta:
Venerdì:
16.00/16.30 arrivo e sistemazione
17.30 Cerchio di benvenuto + Prima pratica Hatha dinamico + Meditazione restorative
Tempo per sé – esplorare lo spazio – acclimatarsi
19.30 Cena
21.00 Bagno di Suono a lume di candela
Sabato:
7.30 Meditazione camminata nel bosco + pranayama (pratica all’aperto)
9.00 Colazione
Tempo per sé – leggere – fare journaling
11.00 Pratica Yoga rinfrescante
13.00 Pranzo
Tempo per sé – riposare
16.00 Workshop esperienziale Yoga Nidra
19:30 Cena
21.00 Meditazione in cerchio davanti al fuoco o nella grotta meditativa (a seconda del tempo) + Trataka
Domenica:
7.30 Pratica Energetica (Qi Gong) nel bosco incentrata sugli elementi e la connessione profonda con la natura
9.00 Colazione
Tempo per sé
11.00 Pratica Yin Yoga
13.00 Pranzo
Tempo per sé – passeggiare nel verde
15.00 Cerchio conclusivo + Meditazione finale
16.00/16.30 ripartenza
Chi ti condurrà:
Alessandra Sini, insegnante con esperienza internazionale nell’insegnamento dello Yoga.
Da anni guida gruppi di pratica con l’intento di far scoprire, coltivare ed esplorare ai suoi studenti il potere dello Yoga a livello mentale ed emotivo,
andando ben oltre i soli benefici fisici conosciuti ai più.
L’aspetto mentale, psicologico e quello filosofico dietro alla pratica dello Yoga è parte centrale delle sue lezioni e della sua formazione,
che l’ha portata a formarsi con insegnanti del panorama internazionale specializzandosi prima in Psicologia dello Yoga e Yoga Terapia,
estendendo poi la sua formazione a discipline appartenenti alla tradizione della Medicina Tradizionale Cinese, come lo Yin Yoga, nel Regno Unito e aggiungendo recentemente alla sua formazione la Terapia del Suono e lo Yoga Nidra.
In questo ritiro troveranno spazio molte di queste discipline per permettere ai suoi partecipanti di sperimentarne i benefici profondi in un contesto in cui la pratica dello Yoga incontrerà il potere curativo della natura.
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